Фаст-фудовая диета

Любители фаст-фуда могут начать избавляться от лишних килограммов, зная некоторые простые правила употребления «быстрой еды».

Прежде всего, диетологи советуют употреблять салаты, к которым отдельно подаются жирные соусы в упаковке, без заправок.

В пиццериях можно вместо картофеля фри заказывать вареные овощи, например, морковные палочки, которые часто есть в меню.

Если морковные палочки не могут «загасить» разыгравшийся аппетит, лучше заказывать гречку с куриной грудкой или другим нежирным мясом. Альтернативная замена гречки - фаст-фуд, за несколько минут приготовленный на гриле. Это могут быть мясо, овощи, а лапшу лучше выбрать гречневую.

Десертом могут послужить свежевыжатые соки или замороженные йогурты.

В тех случаях, когда побороть желание съесть двойной чизбургер просто невозможно, диетологи советуют есть его без верхней булочки.