Регистрация Войти
Вход на сайт

Самые важные «женские» витамины

28 сентября 2016 04:00
Самые важные «женские» витаминыДостаточное содержание витаминов и минералов в организме женщины обеспечивают нормальное кровообращение, вес, уровень гормонов, пищеварение и общий тонус организма.

В свою очередь, нехватка полезных витаминов и элементов приводит к блеклости и сухости кожных покровов, ломкости ногтей, сонливости и быстрой утомляемости.

Как сообщает врач-дерматокосметолог Анна Омельченко: «Витамины участвуют во всех процессах в организме человека. Они обеспечивают правильный синтез половых гормонов у женщин.

Их нехватку можно видеть по состоянию кожи, слизистых и ногтей. Советую ввести витаминные продукты в свой ежедневный рацион. Особенно важно ежедневно пополнять витамин С и провитамин А для здоровой кожи и волос, хорошего зрения».

Витамин С, который содержится в апельсинах, грейпфрутах, облепихе и перце тонизирует организм, усиливает его иммунно-защитные функции, очищает организм от токсинов и делает кожу эластичной. Витамин Е можно обнаружить в молочных продуктах, яйцах и масле. Он защищает сердце от болезней, питает волосы и кожу.

Также в молочных продуктах содержится и витамин В6, которым можно обогатить организм употребляя морковь и авокадо. Этот витамин поддерживает работу нервной системы, сохраняет молодость и оздоравливает печень. Витамин В6 может стать «проводником» в организм и других полезных элементов.

Читайте также: Работа поможет преодолеть депрессию

Доктор также отметила: «Кажется, что витамины — это очень просто. На самом деле это клеточные «менеджеры». Каждый из них выполняет активную и незаменимую роль в организме. Не все в этом «коллективе» дружат между собой. Поэтому нужно учитывать особенности полезных веществ.

Например, цинк + кальций вместе не усваиваются, как и цинк + железо. А вот сочетание А + Е + С — пример взаимовыгодного «сотрудничества». Это нужно знать, потому что не всегда комплексные витамины это учитывают, и эффективность теряется на 10 -30%».

Источник: healthvesti.com
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: