Регистрация Войти
Вход на сайт

Диетологи назвали продукты-антидепрессанты

25 апреля 2016 16:40
Диетологи назвали продукты-антидепрессантыДиетологи назвали продукты, с помощью которых можно наиболее эффективно избавиться от стресса. У многих людей есть неоднозначная привычка "заедать стресс", но мало кто знает, как делать это максимально безболезненно для организма.

Диетологи назвали продукты, эффективно помогающие бороться со стрессом


Наиболее распространенная причина частых депрессий, стрессов, излишней раздраженности - нехватка витамина В. Согласно подборке портала Neboley, "антистрессовый" витамин в больших количествах содержится в молочных продуктах, яйцах, бананах, брокколи (и других темно-зеленых овощах), орехах.

При этом категорически не рекомендуется злоупотреблять кофе, жирной пищей и стимуляторами. Кофеин, к примеру, приведет к дополнительной выработке адреналина, а это никак не помогает снять стресс. Эксперты рекомендуют заменить кофе на обычную воду, а также добавить в ежедневный рацион питания побольше фруктов.

Читайте также: Продукты, которые нужно добавить в свой рацион питания

Также среди "успокоительных" продуктов значится кальций. Его дефицит в организме можно восполнить как витаминами с кальцием, так и молочной диетой. Прекрасно успокаивает нервы также крахмал. Этого вещества много в рисе, картофеле, хлебе и ряде других продуктов. Кстати, овсянка в число "антистрессовых" продуктов не попала. Скорее наоборот - если человек не любит овсянку, но пытается ее есть сугубо из-за общей полезности этого продукта - то настроения ему такой процесс явно не прибавит.

Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: