Исследователи рассказали, почему нужно чистить зубы в темноте

Британские ученые выяснили, что чистку зубов на ночь лучше осуществлять в темноте. Благодаря этому вечернему ритуалу сон станет более спокойным и здоровым.

По словам Рассела Фостера, профессора неврологии Оксфордского университета, человек проводит во сне примерно 36% времени во время всей своей жизни. Сообщается, что во время чистки зубов человеческий организм уже готовится ко сну, однако при использовании электрического освещения отдых организма начинает прерываться и человек начинает бодрствовать. Согласно версии ученых из именитого Оксфорда, такое поведение организма является неправильным и вреди человеческому здоровью.

Фостер отмечает, что организм также часто сбивается в зимнее время года, когда количество светлого времени значительно уменьшается, а биологические часы постепенно дают сбой. Тем не менее, человек продолжает работать с наступлением темного времени суток, а организм, в свою очередь, уже требует отдых. Исследования показали, что частое использование света в темное время суток значительно усугубляет состояние здоровья человека.

Читайте также: Правильно чистят зубы всего 30% населения планеты

Для улучшения самочувствия рекомендуется проводить как можно меньше времени в постели при искусственном освещении, свет от мобильных телефонов, ноутбуков и планшетов также негативно влияет на здоровье.