Регистрация Войти
Вход на сайт

Как совместить физические нагрузки и повседневные утренние дела

5 ноября 2014 06:30

Как совместить физические нагрузки и повседневные утренние делаУтренняя зарядка часто остается лишь далекой целью, ведь после пробуждения у человека не так уж много времени, чтобы собраться на работу. Однако инструкторы по фитнесу рассказали, как совместить утреннюю зарядку и сборы на работу.

Первое упражнение можно делать, застилая кровать. Отойдите от кровати на определенное расстояние, ноги должны быть ровными. Застилайте кровать, опираясь на нее руками, ноги должны пружинить.

Во время посещения ванной комнаты возьмите полотенце таким образом, чтобы оно провисало. Согните руки в локтях, растяните полотенце. Повторите упражнение 20 раз. Вытяните руки, растяните полотенце, а руки поднимите над головой, повторите не менее 15 раз.

Когда чистите зубы, старайтесь держать руки как можно выше, меняя их периодически.

Одевайтесь стоя, чтобы приложить больше усилий и размять мышцы.

Если такую зарядку делать каждый день, со временем упражнения войдут в привычку.

healthyStyle.info


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: