Лучший перекус для тех, кто на диете
После основного приема пищи ты все равно идешь к холодильнику или мечтаешь о плитке шоколада или печенье, а занятия фитнесом только усиливают голод, тогда возьми на заметку несколько вариантов перекусов.
Замороженный горошек
Многие утверждают, что в замороженном состоянии горошек – безвкусный и не полезный продукт. Однако они ошибаются. Свежий горошек очень быстро портится и вянет, поэтому хранить его рекомендуется не более нескольких дней. А замороженный горошек сладкий на вкус и полчашки этого продукта содержится 55 калорий.
Козинаки
Однако имеются ввиду не ореховые козинаки с множеством калорий, а козинаки для худеющих. В их составе вместо сахара содержится фруктоза, а вместо орехов – чаще всего овсяные хлопья. Такие козинаки являются отличным заменителем жевательных конфет. К тому же они содержат лишь 150-200 калорий, что почти в 3 раза меньше, чем в обычных козинаках.
Яблоки
Ты можешь просто съесть помытый фрукт, а можешь сделать салат. Для этого нужно порезать яблоки кусочками и тщательно смешать их с грецкими орехами и чайной ложкой кленового сиропа. Яблочный салат содержит всего лишь 100 калорий.
Обезжиренный йогурт
Одна порция йогурта с процентом жирности 1% содержит всего лишь 80 калорий. При желании в такой йогурт можно добавить немного сухофруктов.
Фруктовый лед
Любителей мороженого, особенно фруктового, также ожидает приятный сюрприз. Ведь фруктовым льдом можно не только насладиться, но и обогатить свой организм минеральными веществами, солями, витаминами группы В, а также витаминами А, D, Е, Р. Кроме того, сок фруктового мороженого содержит всего лишь 100 калорий.
Лакричные конфеты
Отлично утоляют голод лакричные конфеты. К тому же с их помощью можно нормализовать кислотно-щелочной баланс организма. Лакрица рекомендована и тем, кто страдает желудочными заболеваниями и заболеваниями печени. Пищевая ценность лакричных конфет составляет 150 калорий.
Источник: ivona.bigmir.net
