Как помочь своей печени снять нагрузку и восстановиться

Праздники всегда в радость. Это прекрасный повод повидаться с близкими людьми и хорошенько отметить встречу. Но ваше желание как следует оторваться не всегда нравится вашей печени. Для нее застолье – это очередное испытание.

После затянувшихся праздников и постоянных встреч с друзьями вашей печени потребуются восстановительно-оздоровляющие каникулы. Мы расскажем вам, что делать, чтобы помочь печени восстановится.

Сядьте на диету

Важно очистить организм от всех вредных веществ. Откажитесь от консервов, фастфуда, копчёностей, солений, жирного мяса, сдобы и сладостей.

Читайте также: Аптека на грядке: целебные свойства хрена

Меню, которое мы хотим вам предложить, не слишком вас обрадует, но точно поможет привести печень в порядок.

На первое предлагаем вам «вкуснейший» тыквенный суп-пюре.

На вид и на вкус он не самый привлекательный, но по составу лекарственных средств он даст фору любому блюду: группа витаминов, ферменты, клетчатка, белки, кальций, магний, пектин, каротин и т.д.

Тыква также способствует желчеотделению, т.е. нейтрализованные токсичные вещества будут выведены из организма.

Затем советуем вам отведать морковный салат с добавлением растительного масла, помидоров и капусты.

Последняя помогает вывести из организма холестерин.

Морковь, в свою очередь, оздоравливает печень.

Пить вам можно красный сок, но не томатный или гранатовый, как вы могли подумать, а свекольный.

Свёкла богата бетаином, железом и цинком, которые для печени равнозначны мощному щиту.

Запомните, что цинк помогает печени справиться с алкогольным отравлением.

Пейте больше молочных коктейлей с пенкой или настойку корня ромашки.

Разумеется, что кушать одно и то же на протяжении недель скучно.

Поэтому добавьте в свой рацион разнообразия: свёклу добавьте в борщ, тыкву порежьте в салат, а морковь переработайте в сок.

Занимайтесь спортом

Спорт позволит избежать ожирения и болезней печени, которые связаны с ним.

Упражнения однозначно уберегут вас от приобретения неалкогольной жировой болезни печени (НЖБП) – одного из самых распространённых заболеваний гепатологии.

Анализируйте лекарства

Если вы собираетесь принимать какое-либо лекарство, обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Помните, что применение нескольких лекарств в совокупности могут оказывать негативное влияние на организм.

Проводите больше времени на свежем воздухе.

К примеру, выходите из общественного транспорта за пару остановок до намеченной цели и проходите их пешком.

Таким образом, вы дадите своему организму подышать и немного увеличите физическую нагрузку.