Оптимальный вариант: ученые рассказали о частоте тренировок

Фитнес тренеры часто предупреждают желающих быстро похудеть или подтянуть тело о том, что слишком частые тренировки неполезны для состояния здоровья. Это подтвердили ученые.

Недавно проведенное исследование показало, что в случае частых тренировок у 25% респондентов остро развивалась депрессия. В равнении с мужчинами, женщины чувствовали угнетающее состояние в два раза чаще.

Читайте также: Медики рассказали о правильном распределении белка

Более ранние исследования, проведенные в Колумбийском университете Нью-Йорка, показали, что чрезмерное увлечение тренировками может привести к профессиональному спортивному выгоранию.