В здоровом теле здоровый дух. Как продлить себе жизнь

Норвежские специалисты утверждают, что мужчины, которые ведут здоровый образ жизни, имеют больше шансов увидеть старость.

Ученые проанализировали привычки мужчин, возраст которых составил от 50 лет. Через несколько десятилетий они проверили их и выяснили, что почти 40% мужчин, которые не курили, прожили до 85 лет, против 23% курильщиков.

Некурящие 49% мужчин, которые также систематически занимались фитнесом, дожили до 85-ти лет.

46% участников исследования с нормальным весом дожили до 85 лет, однако только 29% мужчин, которые испытывали проблемы с лишним весом, смогли достичь этой отметки.

Читайте также: 7 обязательных для женщин физических упражнений

Кроме исполнения физических упражнений и отказа от курения, ученые также рекомендуют хороший сон.

Итальянские специалисты провели исследования и выяснили, что риск смерти возрастает на 12%, если человек спит в сутки менее 5 часов.