Прогулки на свежем воздухе – лекарство от старения

Эксперты утверждают, что получасовые прогулки могут стать лучшей профилактикой диабета и ожирения, предотвратить рак, а также снизить вероятность развития депрессии. Таким образом, пешие прогулки признаны «волшебной пилюлей» от процессов, связанных со старением организма.

Ежедневно прогуливаясь в течение 30 минут, человек может снизить риск преждевременной смерти и приостановить возрастные процессы, по мнению ученых из Университета Астона в Великобритании.

Специалисты не сомневаются в том, что прогулки защищают от переломов конечностей, ожирения, диабета, депрессии и рака, и это делает их обязательными для людей преклонного возраста.

Исследование также доказало, что прогулки положительно отражаются на мыслительных процессах, замедляя развитие Альцгеймера, снижают боль при артрите на 50% и увеличивают уровень энергии, предотвращая усталость.

Читайте также: Подростковая агрессия: с чем это связано?

Таким образом, ежедневные прогулки снижают риск ранней смерти на 23%.

Автор исследования Джеймс Браун отметил, что пешие прогулки действуют на здоровье человека лучше, чем интенсивные физические нагрузки: «Все эти позитивные изменения наблюдаются вовсе не у людей, которые бегают марафонские дистанции. И не у тех, кто поднимает стокилограммовые штанги в спортзале или часами работает на беговых дорожках. Мы видим эти изменения у людей, которые ходят пешком не меньше получаса в день. Вы можете добиться всех этих преимуществ для здоровья, можете снизить риски всех этих болезней, связанных со старением, просто за счет поддержания активного образа жизни. Всего полчаса в день пешком - разве это так много?» Пишет HealthyStyle.info