Что делать, чтобы не сорваться с диеты

Часто бывает, что люди, придерживаясь диеты, время от времени срываются и возвращаются к потреблению любимых продуктов. Что делать, чтобы не срываться с диеты?

Согласно последним исследованиям, чтобы добиться лучшего результата при соблюдении диетических рекомендаций, рекомендуется соблюдать комплексный подход.

Во-первых, максимально придерживаться разнообразного рациона питания, составленного диетологом, ведь при соблюдении принципов здорового разнообразного питания не должно быть срывов к употреблению запрещенных продуктов, так как организм получает все необходимые питательные вещества для своего функционирования.

Читайте также: Яценюк пообещал выделить больше денег для переселенцев

Во-вторых, необходим контроль психотерапевта, который будет со своей стороны давать необходимые рекомендации по изменению пищевого поведения.

И в третьих, не забывайте о физической нагрузке, желательно также под контролем специалиста.

Комплексный подход будет давать более эффективный результат без послаблений и срывов.