Идеальный завтрак: диетологи создали прекрасную формулу
Врачи рассказали, как выглядит наиболее оптимальный и сбалансированный завтрак. Они даже вывели специальную формулу.
Она выглядит так: сложный углевод плюс белок и плюс источник жиров.
Белковые продукты - это тофу, сыр, яйца, творог, орехи и подобное. Медленные углеводы - это каши, ржаной хлеб и другие. Полезные жиры - это масла (оливковое или арахисовое), семена, орехи, ореховое молоко, авокадо, оливки.
Читайте также: Спутник NASA запечатлел таинственные вспышки на Земле
Когда человек составляет свой завтрак, то он может брать от каждой категории по паре продуктов и так делать идеальный рацион на утро.
Главное завтрак не пропускать, и не заменять его кофе или чаем.
Она выглядит так: сложный углевод плюс белок и плюс источник жиров.
Белковые продукты - это тофу, сыр, яйца, творог, орехи и подобное. Медленные углеводы - это каши, ржаной хлеб и другие. Полезные жиры - это масла (оливковое или арахисовое), семена, орехи, ореховое молоко, авокадо, оливки.
Читайте также: Спутник NASA запечатлел таинственные вспышки на Земле
Когда человек составляет свой завтрак, то он может брать от каждой категории по паре продуктов и так делать идеальный рацион на утро.
Главное завтрак не пропускать, и не заменять его кофе или чаем.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.