Регистрация Войти
Вход на сайт

Темный шоколад полезен для хорошего сна

2 августа 2016 14:24
Темный шоколад полезен для хорошего снаУпотребление темного шоколада может быть ключом к хорошему качественному сну, сообщают ученые из Эдинбургского университета и Кебриджского университета.

Это связано с тем, что шоколад содержит минерал магний, который помогает организму контролировать природные циклы сна и бодрствования, высвобождение гормонов, температуру тела и другие важные функции организма. По словам специалистов, шоколад может помочь людям адаптироваться к ритмам дня и ночи, обеспечивая сон более высокого качества.

Отмечается, что магний содержится во многих пищевых продуктах, включая зеленые листовые овощи, орехи, семечки, рыбу, бобовые, цельнозерновые продукты, авокадо, йогурт, бананы и сушеные фрукты. Хотя добавки магния сегодня широкодоступны, медики говорят, что предпочтительнее получать магний естественным путем из рациона.

Читайте также: Стресс может спровоцировать паранойю - ученые

Эксперименты на трех основных типах биологических организмов – клетках человека, водорослей и грибов – показали, что уровни магния в клетках повышались и снижались в зависимости от времени суток.

Молекулярный анализ показал, что это колебание имеет решающее значение для поддержания 24-часового цикла в клетках и оказывает огромное влияние на обмен веществ. Это удивительное открытие может помочь развитию хронотерапии – лечения людей, основывающегося на времени суток.

Источник: healthvesti.com
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: