На вес золота: в каких продуктах есть витамин D

Витамин D является одним из самых основных в организме человека. Как известно, его выработка напрямую зависит от того, сколько времени человек проводит на солнце.

Но в то время, когда солнечная активность слабая, а потребность организма в витамине D сохраняется, необходимо обращать внимание на определенные продукты, которые могут стать отличным заменителем этого полезного элемента.

Огромное количество витамина D есть в сыре тофу и практически во всех молочных продуктах.

Читайте также: Три причины кушать вишни во время беременности

Мало кому известно, что витамина D достаточное количество в таких продуктах, как яйца, грибы, соевое и миндальное молоко, икра, рыба и не только.