Регистрация Войти
Вход на сайт

Медики раскрыли секрет долгой жизни

14 июня 2016 14:24
Медики раскрыли секрет долгой жизниИнтенсивные физические тренировки в среднем возрасте помогут жить дольше, чем простые ежедневные прогулки, говорят австралийские эксперты.

Проведенное исследование показало, что интенсивные нагрузки с большей вероятностью помогают избежать ранней смерти, чем умеренные физические нагрузки.

Даже те, кто имеет заболевания сердца или диабет, получат пользу от интенсивных физических упражнений, хотя перед их выполнением необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, говорят специалисты.

Полученные данные ставят под сомнение руководящие принципы, которые свидетельствуют о том, что рекомендуемые 150 минут умеренной физической нагрузки для взрослых еженедельно так же полезны, как 75 минут энергичной деятельности.

Австралийские ученые доказали, что интенсивные физические нагрузки гораздо полезнее, чем простая ходьба. Они изучали 204542 человек в возрасте от 45 до 75 в течение шести лет.

Читайте также: Ученые развеяли миф о хваленой женской интуиции

Исследователи сравнили тех, кто занимается только умеренной активностью – такой, как ходьба, плавание, теннис или домашние дела – с теми, кто занимается активной физической деятельностью, например, бегом трусцой или аэробикой.

Ученые обнаружили, что люди, предпочитающие энергичные нагрузки, имели на 13% меньше шансов умереть раньше, чем те, кто поддерживал умеренный уровень физической активности.

Источник: healthvesti.com
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: