Стрессовое состояние не позволяет контролировать свои эмоции
Люди, ежедневно испытывающие лёгкий стресс, лишены способности контролировать свои эмоции. Полученные данные свидетельствуют, что некоторые методы, применяемые для лечения панических состояний и других психических расстройств — не дают эффекта в стрессовых ситуациях.
Профессор неврологии из Нью-Йоркского университета Элизабет Фелпс, говорит, что люди обычно используют свои мысли для изменения своих эмоций — например, когда они думают что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст.
Таким методам, называемым когнитивное регулирование эмоций, людей учат психологи. Например, человеку, склонному к возникновению паники, предлагается думать о чём-нибудь приятном, отвлекаясь тем самым от гнетущей ситуации.
В ходе исследования, 78 участников просматривали фотографии змей и пауков. Некоторые фотографии били людей током, и у них в итоге выработался страх перед этими фотографиями. Далее, участников обучали терапевтическим стратегиям, помогающим уменьшить страх, вызываемый этими фотографиями.
На следующий день участникам было предложено либо подержать свои руки в ледяной воде в течение трёх минут, для того чтобы вызвать лёгкий стресс, либо опустить руки в тёплую воду.
Читайте также: Неправильное питание увеличивает риск развития деменции
Люди, державшие руки в тёплой воде, показали пониженную реакцию страха, при просмотре изображений змей и пауков, при этом они думали о приятных вещах.
Тем же, кто держал руки в ледяной воде, положительные мысли не помогли, их уровень страза перед определёнными фотографиями остался на прежнем уровне.
Исследователи знают, сколько требуется усилий, чтобы думать о хорошем в стрессовой ситуации. Доктор Фелпс считает, что префронтальная кора головного мозга, ответственная за эмоции, обладает высокой чувствительностью к стрессу, что мешает применять когнитивную стратегию.
Однако чем чаще Вы тренируетесь, тем легче этот способ будет использовать, и привычка думать о хорошем станет Вашей второй натурой.
Профессор неврологии из Нью-Йоркского университета Элизабет Фелпс, говорит, что люди обычно используют свои мысли для изменения своих эмоций — например, когда они думают что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст.
Таким методам, называемым когнитивное регулирование эмоций, людей учат психологи. Например, человеку, склонному к возникновению паники, предлагается думать о чём-нибудь приятном, отвлекаясь тем самым от гнетущей ситуации.
В ходе исследования, 78 участников просматривали фотографии змей и пауков. Некоторые фотографии били людей током, и у них в итоге выработался страх перед этими фотографиями. Далее, участников обучали терапевтическим стратегиям, помогающим уменьшить страх, вызываемый этими фотографиями.
На следующий день участникам было предложено либо подержать свои руки в ледяной воде в течение трёх минут, для того чтобы вызвать лёгкий стресс, либо опустить руки в тёплую воду.
Читайте также: Неправильное питание увеличивает риск развития деменции
Люди, державшие руки в тёплой воде, показали пониженную реакцию страха, при просмотре изображений змей и пауков, при этом они думали о приятных вещах.
Тем же, кто держал руки в ледяной воде, положительные мысли не помогли, их уровень страза перед определёнными фотографиями остался на прежнем уровне.
Исследователи знают, сколько требуется усилий, чтобы думать о хорошем в стрессовой ситуации. Доктор Фелпс считает, что префронтальная кора головного мозга, ответственная за эмоции, обладает высокой чувствительностью к стрессу, что мешает применять когнитивную стратегию.
Однако чем чаще Вы тренируетесь, тем легче этот способ будет использовать, и привычка думать о хорошем станет Вашей второй натурой.
Источник: healthvesti.com
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.