Решение проблем с иммунитетом в межсезонье

С появлением первых солнечных дней, тепла наш организм подвержен неблагоприятному влиянию со стороны здоровья, ослаблению иммунитета. Как же помочь организму избежать неприятностей, связанных со здоровьем? В весеннее время в организме каждого человека снижается содержание всех полезных микроэлементов.

Чтобы как-то восполнить и избавиться от симптомов гиповитаминоза необходимо начать с введения в свой каждодневный рацион приём витаминов. Желательно употреблять поливитамины. Также следует успокоить свои нервы. Переход с зимнего времени на летний период приводит к колебанию нашего гормонального фона.

Читайте также: Сила убеждения или волшебство самовнушения

А это в свою очередь приводит к возбуждению центральной нервной системы. Если вы чувствуете, что стали более нервными и раздражительными, необходимо принимать перед сном успокоительные средства. Лучше всего использовать травы и настои. В весенний период обостряются болезни желудочно – кишечного тракта, чаще всего гастриты.

Свежий воздух, пикник, прогулки по парку, чрезмерное употребление алкоголя и поедание шашлыков усугубляет это состояние. Необходимо соблюдать диету, с ограничением острого, солёного, не злоупотреблять кофе. Рекомендуется рациональное дробное питание