Факты о работоспособности человека

Когда люди работают? Обычно с 9:00 до 18:00 или с 10:00 до 19:00. Правильно ли это? Бывает, человек до двух часов дня может ходить, как вареная сосиска, а к вечеру быть бодрее всех бодрых. Или же, наоборот, утром работать до семи потов, а к четырем спать под столом. Как оптимально распределить рабочие возможности и способности:

• С 6 до 7 утра - «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

• С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой.

• С 9 до 10 утра - оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

• С 11 до 12 дня интеллектуальные функции снижаются, можно переключить внимание на что-то абстрактное. Например, послушать музыку.

• С 11 до 14.00 - самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается лучше.

• С 12.00 до 18.00 - идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения - сложности с засыпанием.

Читайте также: Причины бесонницы

• С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

• С 23.00 до 1 часа ночи идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци» - нервная и мышечная силой.

• С 1 до 3 часов человек восстанавливает эмоциональную энергию.