Причины бесонницы

Четверть участников нового опроса, проведенного Tune Hotels Group, плохо спали в ночь с воскресенья на понедельник. Причиной бессонницы был страх, связанный с началом новой рабочей недели. Мысли о предстоящей поездке на общественном транспорте нарушали сон 10% опрошенных.

Взрослому человеку нужно спать около восьми часов в сутки, чтобы его силы полностью восстановились.

Особенно важен сон для людей с физически или психологически тяжелой работой.

Читайте также: Как помочь своей печени снять нагрузку и восстановиться

Однако многим не удается приблизиться к рекомендуемой норме.

Например, британцы в среднем спят всего по 6,5 часов в сутки.

Оказывается, усугублять проблемы со сном может «воскресная бессонница».