Пробуждение в пять утра: медики обещают положительный эффект уже через два месяца

Самый оптимальный вариант для здоровья – это просыпаться в 5 утра. Соответственно, ложиться нужно не позже, чем в 10 вечера. Таким образом, вы поможете своему организму работать быстро, эффективно и так далее.

Свою методику по этому поводу предлагает создатель стартап-маркетплейса Аджей Ядав.

Подъем в 5 утра – это улучшение самодисциплины и отличного самочувствия с самого утра.

Читайте также: Бесплатная еда мотивирует работников

Самый оптимальный вариант для выработки привычки просыпаться рано на рассвете – на протяжении двух месяцев просыпаться без компромиссов.

Именно за 60 дней можно привыкнуть к новому графику и, что самое главное, приучиться ложиться не позже 22:00.