Ученые рассказали, как физические нагрузки помогают вернуть душевное равновесие

Специалисты рекомендуют людям, которые испытывают негативные эмоции или гнев заняться активным видом спорта. Это может быть плавание, бег или любой вид борьбы и даже ходьба. Дело в том, что волнение и вспышки гнева побуждают человека совершать разные действия. Это может быть желание ударить кулаком по столу или поплакать.
Эмоции меняют ритм сердцебиения и дыхания, артериальное давление, выработку гормонов, а также мышечную и мозговую активность.
Читайте также: Французские медики нашли способ борьбы с глаукомой
Занятия спортом снижают содержание в крови кортизола, гормона стресса, стимулируют выработку эндорфинов, гормонов счастья, тем самым помогают снять нервное напряжение и восстановить душевное равновесие.
Источник: vevby.ru
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.