Диетологи рассказали, что мешает эффективному похудению

Есть продукты, на первый взгляд даже полезные, но которые мешают обычному человеку похудеть. Например, недавно появилась мода на продукты с малой жирностью.

Вроде логично их есть, чтобы потреблять меньше калорий, но от таких продуктов хочется есть еще сильнее, в них содержится белая мука и сахар.

Пропускать приемы пищи неплохо, но на самом деле это плохо сказывается на обмене веществ, и вы только полнеете. Такая «безобидная» малость, как потребление небольшого количества воды, введет к появлению аппетита. Кроме этого не нужно есть прямо из упаковки, так съедается больше необходимого.

Читайте также: Ученые назвали витамин, дефицит которого может вызвать рак крови

Кроме этого привычками, которые ведут к ожирению являются потребление искусственных подсластителей и не частые приемы пищи.