Жизнь в спокойствии: Эксперты рассказали, как победить фобии

Различные фобии могу преследовать личность на протяжении всей жизни, однако часто люди не склонны делиться своими переживаниями и страхами. Ученые рассказали, каким образом человек может работать со своими фобиями, а также о том, как начать жить в спокойствии.

Для того, чтобы побороть фобии, индивиду необходимо осуществить некоторые манипуляции с собственной личностью. Прежде всего нужно проанализировать и определить, какой страх является самым огромным. После этого можно будет составить план решения проблемы и избавления от страха.

Обнаружение первобытных фобий является первым шагом. Зачастую к ним относятся страх темноты, высоты, а также страх перед насекомыми. При этом психологи рекомендуют записать свои чувства на бумаге. Интересно, что побороть фобию можно совершив нечто безрассудное, например, прыжок с парашютом.

Читайте также: Ученые выяснили, что люди с личностными расстройствами притягиваются друг к другу

Следующий шаг – ликвидация страха утратить контроль. Зачастую ситуации, над которыми человек не властен управлять, являются главными рычагами, которые оказывают на личность давление. В этом случае помогут занятия медитацией.