Медики рассказали, как беременным избавиться от тревоги

Помимо прочих аспектов жизни, беременные женщины должны контролировать рацион. Не секрет, что отказ от любимых продуктов может вызвать тревожность. Однако, группа международных ученых рассказали, как избавиться от этого недуга.

Научные специалисты из Университета Бристоля и Федерального Университета Рио-де-Жанейро считают, что регулярное потребление морепродуктов снижает общие показатели тревожности. Эффект от рыбы ученые пронаблюдали на примере 9530 беременных, которые заполняли вопросник по питанию и проходили на 32 неделе тест на тревожность. Оказалось, женщины, которые не ели морепродукты вовсе, на 53% чаще имели высокий уровень тревожности по сравнению с беременными, регулярно включавшими морепродукты в диету.

Читайте также: Смартфоны вызывают у подростков депрессию

А вот вегетарианство на 25% увеличивало вероятность сильной тревожности. Гестационную тревожность не раз связывали с низкой массой при рождении и непродолжительной беременностью. Также тревога негативно сказывается на развитии нервной системы ребенка и системы регулирования стресса. По этой причине специалисты рекомендуют врачам назначать полиненасыщенную жирную кислоту n-3 или рыбу женщинам с симптомами тревожности.