Диетологи выяснили, что бобовые помогут человеку похудеть
18 января 2016 11:46
Несмотря на бесконечные усилия девяти из десяти человек похудеть, все это обычно заканчивается невыносимыми муками голода. Исследователи отмечают, что почти 90% мероприятий по снижению веса обычно обречены на провал из-за постоянного чувства голода.
Но канадские специалисты из больницы Святого Майкла в Онтарио сообщают, что нашли, наконец, метод решения проблемы обреченных диет. Он заключается в употреблении фасоли, гороха, нута и чечевицы. Одна порция бобовых, размер которой составляет 130 г (три четверти чашки), позволяет человеку продолжительное время чувствовать себя сытым и при этом терять лишние килограммы, сообщают специалисты.
Читайте также: Признаки сахарного диабета. Как распознать коварный недуг
Канадские ученые провели систематический обзор и анализ девяти клинических исследований и выявили, что люди, которые ежедневно употребляли одну порцию фасоли, гороха, нута или чечевицы, чувствовали себя на 31% более сытыми, чем люди, которые придерживались стандартного плана диет. Однако, несмотря на осведомленность о преимуществах бобовых для здоровья, только 13% людей употребляет их ежедневно, при этом большинство из них даже не съедают полную порцию, отмечают эксперты.
Но канадские специалисты из больницы Святого Майкла в Онтарио сообщают, что нашли, наконец, метод решения проблемы обреченных диет. Он заключается в употреблении фасоли, гороха, нута и чечевицы. Одна порция бобовых, размер которой составляет 130 г (три четверти чашки), позволяет человеку продолжительное время чувствовать себя сытым и при этом терять лишние килограммы, сообщают специалисты.
Читайте также: Признаки сахарного диабета. Как распознать коварный недуг
Канадские ученые провели систематический обзор и анализ девяти клинических исследований и выявили, что люди, которые ежедневно употребляли одну порцию фасоли, гороха, нута или чечевицы, чувствовали себя на 31% более сытыми, чем люди, которые придерживались стандартного плана диет. Однако, несмотря на осведомленность о преимуществах бобовых для здоровья, только 13% людей употребляет их ежедневно, при этом большинство из них даже не съедают полную порцию, отмечают эксперты.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.