Регистрация Войти
Вход на сайт

Особенности японской диеты

4 октября 2015 14:48
Особенности японской диетыЯпонская диета считается одной из самых эффективных. В стране «восходящего солнца» очень мало людей страдает от лишнего веса. По уровню жизни Япония ничем не уступает США, однако, вместо гамбургеров и хот-догов её жители предпочитают менее калорийную пищу. Ограничения распространяются в основном на жиры и углеводы.

Диета позволяет сбросить лишние 7-8 килограмм всего за две недели. Её рекомендуется применять не более 2-3 раз в год. После 14 дней курса нужно придерживаться сбалансированного питания, иначе никакой пользы от проделанного не будет.

Разработчики этой чудо-диеты уверяют, что от предложенного ими питания меняется полностью обмен веществ, перестраиваясь необходимым образом.

Японская диета: Если причиной ожирения является нарушенный обмен веществ, при правильном соблюдении японской диеты, человек продолжает худеть даже после окончания двухнедельного курса.

Во время диеты нужно отказаться от употребления соли, сахара и кондитерских изделий. Единственное в чём можно себе не отказывать, так это в кипяченной или минеральной воде, которую можно употреблять между приёмами пищи.

Первый день диеты предлагает на завтрак кофе, на обед пара яиц в крутую с салатом из свежей капусты и томатным соком. На ужин жареную или вареную рыбу с таким же салатом. И в первом и во втором случае салат заправленным растительным маслом.

Во второй день на завтрак кофе с сухариками, на обед опять рыба с салатом, а на ужин вареная говядина с кефиром. В третий день с утра кофе, причём такой завтрак предполагается в 4, 6, 10 и день диеты, обед состоит из сырого яйца и двух вареных морковок с маслом. На ужин яблоки.

В четвёртый день обед будет состоять из обжаренного корня пастернака и яблок, а ужин только из фруктов. На пятый день утром тёртая морковь с соком лимона, в обед жареная рыба с томатным соком, вечером фрукты.

Шестой день предполагает обед из вареной курицы с салатом из свежей капусты и морковки, ужин из двух яиц в крутую и опять салата из морковки.

Читайте также: Авиаперелеты негативно отражаются на здоровье девушек

Японская диета: На седьмой и восьмой день на завтрак чай, на обед вареная говядина с салатом и фрукты на ужин. В остальные дни указанные блюда чередуются в тех же пропорциях.

Выходить из диеты нужно две недели, следя за тем, чтобы порция оставалась прежней величины, и очень медленно вводить в рацион соль и сахар.

Источник: chto-proishodit.ru
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: