Регистрация Войти
Вход на сайт

Вкусные советы. Как легко перестроить организм на холодную погоду

5 сентября 2015 19:48
Вкусные советы. Как легко перестроить организм на холодную погодуСильный, пронизывающий мороз в середине осени – это то, к чему не каждый может быть готов. Именно тогда начинают господствовать прохлада, стужа и плохое самочувствие. Но в данном случае эти простые советы помогут справиться с резким похолоданием.

1. Легкие и бронхи под защитой инжира.
Вкусные советы. Как легко перестроить организм на холодную погоду
Несомненно, никто не хочет лежать с простудой, когда так хочется прогуляться на морозном воздухе. Именно поэтому инжир отлично помогает преодолеть простуду и согреть бронхи и легкие от пронизывающего, холодного ветра. Это обусловлено тем, что инжир содержит в себе полезные вещества, которые обладают согревающим и вытягивающим эффектом. Не только детям, но и всем взрослым понравится десерт, включающий в себя взбитые сливки и инжир. Если вы будете съедать по несколько ложек варенья из инжира, то также заметите повышение иммунитета. Если вы только зашли с морозного воздуха и желаете как можно быстрее согреться, то теплый молочный коктейль из сока грейпфрута, клюквы и инжира, взбитые до состояния пены, помогут вам прогреть легкие и бронхи. Такое лекарство не только полезно, но еще и вкусно.

2. Шоколада! И побольше!
Вкусные советы. Как легко перестроить организм на холодную погоду
Многие люди уже успели оценить, насколько шоколад благоприятно воздействует на организм. Именно поэтому шоколадное обертывание в настоящее время набирает все большую популярность. С помощью шоколада тонизируются маленькие подкожные сосуды, что благоприятно сказывается на организме человека, помогая быстрее и легче адаптироваться к холодному времени года. Стоит заметить, что не обязательно сразу же бежать в косметические салоны за процедурой, ведь шоколадное обертывание вы можете сделать и дома. Для этого необходимо взять пару плиток шоколада и растопить их на водяной бане. Затем остудите до комнатной температуры и нанесите на кожу. Теплый шоколад является отличным согревающим средством, а в отличие от горчицы он не доставляет жжения. Шоколадное обертывание имеет не только согревающий, но и омолаживающий эффект.

3. Чай с бадьяном – отличное средство от холода.
Вкусные советы. Как легко перестроить организм на холодную погоду
Для того чтобы быстрее адаптироваться к осенним холодам необходимо заваривать скандинавский или анисовый чай. Просто добавьте к черному чаю немного розмарина, корицы, сушеного имбиря и несколько звездочек бадьяна.

4. Салаты помогут поднять иммунитет.
Вкусные советы. Как легко перестроить организм на холодную погоду
С наступлением холодов наша главная задача не дать организму заболеть. Именно поэтому необходимо употреблять продукты, богатые антиоксидантами и витамином С. Таким образом, салат из зеленой редьки станет отличным способом повышения иммунитета. Богат витаминами и полезными микроэлементами салат из апельсина, красного лука и куриной грудки.

5. Томатный сок укрепит организм.
Вкусные советы. Как легко перестроить организм на холодную погоду
Каротиноиды, которые способствуют образованию витамина А, помогают организму сопротивляться болезням. Именно поэтому стакан томатного сока в день укрепит организм во время знойных морозов.

6. Ешьте больше мяса.
Вкусные советы. Как легко перестроить организм на холодную погоду
В холодный период года мы все чаще ощущаем слабость и недомогание. Поэтому, чтобы избавиться от быстрой усталости, организму необходимы полноценные белки. Они содержатся в курятине, говядине. Не стоит забывать и о растительных протеинах, основными источниками которых являются красная фасоль, рис и соя. Селен и цинк являются незаменимыми помощника в борьбе с осенней хандрой. Содержатся они в телятине, говядине, пивных дрожжах, чесноке, индейке.

Читайте также: Лечебное действие холодного душа

7. Правильное дыхание – залог здоровья.
Вкусные советы. Как легко перестроить организм на холодную погоду
Как только вы вышли на улицу, не стоит делать резких и глубоких вдохов. Ведь даже полностью здоровые люди могут получить спазм бронхов, вдохнув слишком холодный воздух. Старайтесь дышать только носом, так как доходя до легких он уже успевает согреться.

Источник: 7mednews.ru
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: