Регистрация Войти
Вход на сайт

7 минут бега в день спасут сердечно-сосудистую систему

30 июля 2014 19:48

7 минут бега в день спасут сердечно-сосудистую системуСпециалисты из Университета Айовы определили, что для снижения риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний человеку необходимо посвящать бегу регулярно семь минут. Результаты их наблюдений опубликованы в журнале Американского колледжа кардиологии.

Специалисты в течение 15 лет наблюдали за 55 137 людьми в возрасте от 18 до 100 лет. За этот период было зафиксировано 3000 смертей, причиной которых в 1217 случаях стали заболевания сердца и сосудов.

На фоне этого исследователи определили, что общий риск смерти людей, которые занимались бегом, был на 30% ниже, а конкретно от сердечно-сосудистых заболеваний на 45%.

Также медики отмечают, что эффект для людей, которые бегают менее часа в неделю, равен тому, который получают те, кто уделяет пробежкам за тот же период более трех часов. Причем скорость, по их утверждению, абсолютно никакого значения не имеет — полезен даже медленный бег.

sobesednik.ru


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: