Ученые рассказали о пищевых привычках, которые ошибочно считаются полезными

Ученые рассказали, что не все привычки в еде идут на пользу организму, даже если кажется, что они абсолютно здоровы. Дело в том, что любая диета, особенно которая направлена на снижение веса, не отвечает на 100% здоровому образу жизни человека.

Специалисты рассказали, что рацион питания необходимо составлять индивидуально для каждого человека, учитывая все его физические параметры и привычки в питании. Диетологи советуют самостоятельно прибегать к диетам только в самых необходимых ситуациях.

Если человек планирует держать себя в форме, нужно лишь соблюдать правила по здоровому и правильному питанию – соблюдать баланс жиров, углеводов и белков, тратить больше калорий, чем поступает с едой. Так, из вредных диет и продуктов, котоые принято считать полезными, не следует увлекаться обезжиренными продуктами.

Читайте также: Самое первое животное появилось 1,5 млрд лет назад, - ученые

Как правило, низкий процент жира означает, что в продукте много сахара и углеводов, поэтому вес от такой еды только увеличится. Фруктовый сок, также не отвечает правилам здорового питания, поскольку помимо полезных клетчатки и витаминов содержит достаточно много сахара.

Детокс-коктейли снижают в организме вес за счёт воды – жир при этом никуда не уходит, а после окончания курса килограммы возвращаются практически мгновенно. Диетические напитки вроде колы или пепси не менее вредны, чем обычные версии газировки, поскольку всё ещё содержат слишком много сахара.