Регистрация Войти
Вход на сайт

Ученые рассказали о продуктах способных улучшить качество сна

9 июля 2015 19:30
Ученые рассказали о продуктах способных улучшить качество снаАмериканские ученые установили, что рацион человека и качество его сна связаны напрямую. Если организму не хватает селена и кальция, то человек страдает бессонницей и другими нарушениями сна на 17−20% чаще.

Доктор Майкл Гранднер из Университета Пенсильвании назвал рецепт, который поможет справиться с проблемами со сном: это сочетание бразильских орехов, богатых селеном и калием, с молоком, богатым кальцием. В ходе эксперимента было установлено, что при удваивании порции калия человек на 30% реже испытывает сонливость в течение дня. Однако качество сна ухудшается, если человек злоупотребляет солью, сливочным маслом, сыром и жидкостями.

Читайте также: Холод поможет дожить до глубокой старости

Майкл Гранднер предупреждает, что бразильские орехи с молоком нельзя назвать панацеей в борьбе с бессонницей и другими нарушениями сна, так как при наличии проблем всегда нужно искать первопричину.

Источник: medicus.ru
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: