Получасовая зарядка продлевает жизнь - исследование

Новое исследование показало, что пожилые люди, которые делают зарядку в течение 30 минут в день, как правило, живут дольше, чем те, кто не поднимается с дивана.

Исследование охватило 15 тысяч мужчин из Норвегии в возрасте 60-70 лет. Среди тех, кто выполнял физические упражнения в течение 30 минут 6 раз в неделю, показывают снижение риска смерти на 40% в течение 12 лет по сравнению с ровесниками, ведущими сидячий образ жизни. При этом обязательным условием такого успеха является полное прекращение курения.

Эксперты также обнаружили, что мужчины, которые тренировались меньше часа в неделю, показали уменьшение риска умереть от сердечно-сосудистых заболеваний или по любой другой медицинской причине на 23-38%.

Читайте также: Что нужно для правильной осанки

Впрочем, ученые утверждают, что ключевой причиной улучшения здоровья и продолжительности жизни все же остаются энергичные тренировки.