Регистрация Войти
Вход на сайт

Как правильно питаться во время весеннего периода

25 апреля 2015 21:36
Как правильно питаться во время весеннего периодаРацион питания необходимо менять в зависимости от сезона. Весеннее питание должно компенсировать гиповитаминоз (недостаток витаминов в организме), что накопился за зиму.

Зимой человек сокращает потребление свежих овощей и фруктов. Даже если их употребление в зимний период не уменьшается, то к концу зимы организм людей все равно не получает требуемого количества питательных веществ. К примеру, картофель и свекла за зиму лишаются всех своих витаминов, а капуста теряет примерно 80%, в моркови содержание витамина C уменьшается в 18 раз!

Где же взять свежие овощи и фрукты? Можно попытаться прорастить у себя на подоконнике, скажем, лук. Либо употребляйте в пищу больше укропа! Другая зелень тоже весьма хороша, но укроп – рекордсмен в этом плане!

Читайте также: Как правильно питаться во время весеннего периода

Многие весной подвержены переменчивому психическому состоянию – депрессиям и хандре. Здесь тоже следует помочь питанием – надо ввести в рацион продукты, которые способствуют увеличению уровня триптофана, что отвечает за выработку гормона радости серотонина. Здесь помогут морская капуста, зелень и трубчатые грибы — это белые и подосиновики, подберезовики и маслята.

Чего точно не следует делать весной, так это садиться на диету. Организм и так слаб после зимы, а диетой мы наносим ему еще больший удар.

Источник: mednovelty.ru
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: