Три причины начинать утро с йогурта

Завтрак должен быть разнообразным и сбалансированным. Эта аксиома остается непоколебимой на устах миллионов диетологов мира. Но вот какой напиток выбрать с утра, чтобы организм был бодрым и полным энергии?!

Кофе – самый распространенный ответ. Но, увы, это совершенно не так. Свое внимание лучше перенести на йогурт. Итак, три причины, почему этот кисломолочный продукт должен всегда быть на Вашем столе во время завтрака.

Причина 1 – благодаря йогурту вы забудете о депрессии. Оказывается, лактобактерии действуют на человека таким образом, что снижают уровень гормона под названием кинуренин. Именно последний отвечает за состояние депрессии и подавленности.

Читайте также: Создатели "Игры Престолов" рассказали о финале седьмого сезона

Причина 2 – процесс быстрого похудения зависит от йогурта. Как бы странно это не звучало, но чем жирнее йогурт по структуре, тем выше вероятность того, что полезные бактерии наладят микрофлору внутри Вашего кишечника и существенно ускорят метаболизм.

Причина 3 – никакого кофе. Если уж вы прислушались УК советам и начали пить по утрам йогурт, то о кофе нужно забыть! Исследователи доказали, что запивая горячими напитками пищевые добавки и пробиотические йогурты, мы нарушаем процесс усвоения полезных витаминов и минералов.