Британские ученые выяснили, сколько нужно спать для снижения массы тела
1 августа 2017 12:00
Британские ученые разрушили веками бытующий стереотип, что лежебоки, предпочитающие спать более шести часов в сутки, подвержены ожирению. Как показали исследования, сон в течение шести и менее часов приводит к нарушению метаболизма и провоцирует увеличение массы тела.
Физиологи провели масштабный эксперимент с привлечением двух тысяч добровольцев разного возрасти и пола. Был изучен весь комплекс функций организма, влияющий на метаболизм, а результаты анализа соотнесли с продолжительностью ночного сна, рационом питания и средним весом.
При этом на протяжении двух лет участники эксперимента вели подробные дневники о своем образе жизни, после чего у всех были взяты соответствующие анализы.
Как показали результаты исследований, люди, спящие меньше семи часов в сутки, в большей степени подвержены ожирению. Это касается взрослых. Недосыпание приводит к понижению уровня холестерина липопротеидов высокой плотности.
Читайте также: Ученые назвали идеальный возраст для рождения ребенка
Вопреки бытующему мнению, такой тип холестерина не вредит организму, а выводит из системы кровообращения жиры, которые потом осаждаются в тканях. Кроме того, он предупреждает риск кардиологических заболеваний. По мнению ученых, взрослый человек должен спать не менее семи-девяти часов.
Физиологи провели масштабный эксперимент с привлечением двух тысяч добровольцев разного возрасти и пола. Был изучен весь комплекс функций организма, влияющий на метаболизм, а результаты анализа соотнесли с продолжительностью ночного сна, рационом питания и средним весом.
При этом на протяжении двух лет участники эксперимента вели подробные дневники о своем образе жизни, после чего у всех были взяты соответствующие анализы.
Как показали результаты исследований, люди, спящие меньше семи часов в сутки, в большей степени подвержены ожирению. Это касается взрослых. Недосыпание приводит к понижению уровня холестерина липопротеидов высокой плотности.
Читайте также: Ученые назвали идеальный возраст для рождения ребенка
Вопреки бытующему мнению, такой тип холестерина не вредит организму, а выводит из системы кровообращения жиры, которые потом осаждаются в тканях. Кроме того, он предупреждает риск кардиологических заболеваний. По мнению ученых, взрослый человек должен спать не менее семи-девяти часов.
Источник: meddaily.ru
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.