Физическая активность способна омолаживать мозг

Регулярные физические упражнения в старости могут помочь сохранить молодость мозга. Изучение почти 1000 пенсионеров показало, что физическая активность может омолодить мозг на 10 лет.

Исследователи из Университета Майами опросили 866 человек со средним возрастом 71 год о выполняемых ими физических упражнениях, после чего разделили добровольцев на две группы.

Одна группа с низким уровнем активности не выполняла никаких упражнений или занималась легкими физическими упражнениями вроде ходьбы и йоги, в то время как группа с высоким уровнем активности придерживалась более напряженных тренировок, например, аэробики и бега.

Читайте также: Медики назвали основных врагов долголетия

Мужчины и женщины прошли когнитивные тесты на оценку навыков мышления и памяти. Испытания были повторены 5 лет спустя. Эксперты обнаружили, что показатели памяти и мышления ухудшились значительно быстрее в группе с низкой физической активностью.

Разница в возрасте мозга между двумя группами была эквивалентна 10 годам, сообщают ученые. Важно отметить, что полученные результаты сохранялись даже после учета других факторов, которые могут повлиять на здоровье мозга, в том числе курения и наличия избыточного веса.