Ученые: регулярные прогулки помогут побороть депрессию

Регулярные 30-минутные прогулки по лесу каждую неделю могут помочь снизить выраженность депрессии и уменьшить высокое кровяное давление, улучшив психическое здоровье, показало новое исследование австралийских ученых из Университета Квинсленда.

В ходе испытаний было установлено, что люди, которые регулярно совершали продолжительные прогулки в зеленых зонах, имели более низкие показатели депрессии и кровяного давления, чем те, кто гулял по оживленным улицам с большим количеством людей. Согласно полученным данным, посещение открытых зеленых пространств в течение 30 минут или больше каждую неделю может снизить выраженность до 7% и уменьшить высокое кровяное давление на 9%.

Читайте также: Длительные каникулы и отпуски негативно влияют на интеллект, - ученые

Отмечается также, что проведение времени на открытом воздухе особенно полезно для детей. Эксперты говорят, что дети, которые растут в естественной зеленой среде, имеют лучшие показатели физического и психического здоровья.