Чем полезен послеобеденный сон

Регулярный послеобеденный сон может помочь понизить кровяное давление и предотвратить сердечные приступы, сообщают эксперты из Афин (Греция), и здесь люди должны следовать примеру Уинстона Черчилля и Маргарет Тэтчер, которые любили вздремнуть днем.

Как известно, Уинстон Черчилль говорил, что природой не предусмотрено, что человек должен бодрствовать с 8 утра и до полуночи, и в середине дня непременно следует поспать.

Полученные результаты, представленные на конференции кардиологов в Лондоне, показали, что ежедневный сон в течение полутора часов и более сокращает потребность в лекарствах от высокого кровяного давления.

В исследование были включены 386 человек с повышенным кровяным давлением со средним возрастом 61 год. После поправки на другие факторы здоровья, которые могли повлиять на результаты, было установлено, что люди, спавшие днем, имели кровяное давление на 4% ниже, когда они просыпались, и на 6% ниже, пока они спали ночью, чем люди, которые не дремали днем.

Читайте также: Длительный сон может нанести серьезный вред здоровью человека

И хотя это снижение является весьма незначительным, оно способно на 10% сократить риск сердечно-сосудистых проблем, таких как инфаркт миокарда и инсульт, говорят эксперты.