Диетологи рассказали об эффекте от регулярного завтрака овсянкой

Диетологи сообщили, как организм реагирует на регулярный приём овсянки по утрам. Медики во всем мире называют этот продукт одним из лучших вариантов для завтрака.

Она отличается большой питательностью и может обеспечить организм энергией на целый день. Имеющийся в этой каше бета-глюкан даст возможность понизить содержание холестерина в составе крови. Вдобавок, овсянка уменьшает риск появления колоректального рака. Она содержит много полезных жиров, требующихся клеткам крови, а также системе кровообращения. Употребление овсянки помогает пищеварению, предотвращает запор, поддерживает кишечник и общее чувство сытости в течение длительного промежутка времени.

Читайте также: Найден способ победить самые страшные онкологические заболевания

При этом употреблять овсянку в пищу можно не просто для здоровья, но также для увеличения общей красоты. Невзирая на питательность, овсяная каша поможет достаточно легко сбросить лишний вес. Она полезна для кожи и применяется во многих косметологических средствах. В целях разнообразия диетологи дают совет добавлять в кашу нарезанные яблока, дольки бананов, корицу, изюм, а также свежие ягоды. Это даст возможность не просто разнообразить рацион, но обеспечить организму дополнительные витамины и приятный вкус самой овсяной каше.