Есть постоянно овсянку вредно
Гастроэнтерологами выдвигается следующее предупреждение: есть постоянно овсянку вредно, а также чрезвычайно опасно для здоровья.
Австралийские ученые смоли выяснить, что известная повышенной полезностью каша правильно действует исключительно, когда употребляется без чрезмерного фанатизма.
«Общеизвестно, что овсянка хорошо обволакивает желудок, нормализуя при этом его функционирование. Таким образом, овсяные хлопья для многих – это просто идеальный продукт при здоровом питании», – говорят диетологи. И советуют при этом употреблять данную кашу на протяжении максимум двух недель, так как это нормализует вес, а также приводит организм в тонус. Но, при наличии всех положительных моментов овсянки, наличествует все-таки обратная сторона медали.
В овсянке содержится фитиновая кислота, то есть вещество, задерживающее всасывание в кишечнике кальция. Кроме всего прочего, она не дает усваиваться кальцию в организме в целом, а еще способствует вымыванию из костей этого необходимого микроэлемента.
Естественно, целиком отказываться не стоит от овсянки, потому что в ней есть большое число микроэлементов с витаминами, которые требуются ежедневно организму человека. «А вот понизить количество ее в рационе можно и нужно», - настаивают диетологи.
