Диетологи советуют исключить газированные напитки из рациона

Диетологи из США выяснили, что ежедневная замена одного сладкого напитка на стакан воды значительно улучшает здоровье.

В ходе исследования ученые выяснили, что люди, которые заменяют стакан газировки или любого другого сладкого сладкого напитка на стакан воды, тем самым снижают ежесуточное потребление калорий на 11%.

«Конечно, в идеале заменить все стаканы газировки на воду или, в крайнем случае, на чай без сахара или обезжиренный кофе», — комментируют авторы работы.

Читайте также: Ученые доказали существование жизни после смерти

Диетологи также советуют употреблять как можно больше овощей и фруктов, рыбы, птицы и злаков (в особенности риса). Таким образом, люди смогут не только сбросить вес, но и предотвратить риск появления диабета, инсульта, ишемической болезни сердца, желчнокаменной болезни и артериальной гипертензии.