Плохой сон снижает умственные способности

Плохой неполноценный сон на протяжении трех-четырех лет может привести к снижению умственных способностей, ухудшению процессов памяти и концентрации внимания, сообщают американские ученые Научно-исследовательского института в Сан-Франциско.

В исследовании приняли участие 2820 мужчин в возрасте более 70 лет. Ученые отслеживали сон каждого испытуемого на протяжении пяти ночей, после чего были протестированы когнитивные способности каждого участника эксперимента, связанные с планированием, принятием решений, исправлением ошибок, решением проблем и абстрактным мышлением.

Специалисты установили, что плохое качество сна увеличивает риск развития когнитивных нарушений на 50%. При этом качество сна в данном отношении гораздо важнее, нежели его количество.

Читайте также: 13 привычек, которые вызывают преждевременное старение

Предыдущие недавние исследования также показали, что после бессонной ночи в головном мозге человека возникают изменения, подобные тем, что происходят после удара по голове.

Основные механизмы, связывающие нарушенный сон со снижением умственных способностей, остаются неизвестными, говорят ученые и добавляют, что по данному вопросу необходимы дополнительные исследования. Таким образом, хороший сон может иметь решающее значение для поддержания здоровья мозга, подытоживают специалисты.