Как недосыпание влияет на психическое состояние

Ученые из Института международного здоровья в Сиднее (Австралия) проанализировали режим сна почти 20 тыс человек, возраст которых составлял от 17 до 24 лет. Специалисты выяснили, что люди, которые спят меньше пяти часов в сутки, чаще стают психически больными.

В последние десятилетия молодое поколение все чаще недосыпает, сидя по ночам за компьютером. В результате чего, у большинства это перерастает в хроническую недостачу сна, что вызывает дальнейшие проблемы. Начинается все с легких расстройств, а заканчивается все глубокой депрессией.

Ранее учеными было доказано, что нехватка сна вызывает гипертонию. Риск развития высокого кровяного давления увеличивается на 37%, если в течение 5 лет недосыпать хотя бы час в день.

Читайте также: Исцеляющие свойства лимона

Также ученые ассоциируют недосыпанием и с другими различными заболеваниями. Такими, как ожирение, депрессия и гипертония. У пожилых людей и вовсе смерть. У людей среднего возраста чаще всего вызывает проблемы с сердцем.