Ученые рассказали, сколько нужно спать детям

Американские ученые рассказали, сколько необходимо спать детям. Также специалисты отметили, что родители не контролируют, как долго спят их дети.

Детям до года нужно спать около 16 часов в день. С ростом ребенка количество сна постепенно должно сокращаться. В возрасте от 1 до 2 лет ребенку спать нужно до 14 часов, от 3 до 5 лет – до 13 часов, а от 6 до 12 лет – 12 часов. Подросткам от 13 до 18 лет необходимо спать не меньше 8 часов, но в идеале — 10 часов.

Читайте также: Специалисты определили, в какой стране мира живут самые худшие отцы

Специалисты отметили, что во время сна организм восстанавливается от физических и психологических нагрузок. Однако дети во сне еще и растут, поэтому важность сна для ребенка еще выше, чем для взрослых людей.