Психологи назвали главный фактор успешного похудения

В журнале EurekAlert! Группа американских психологов опубликовала статью, в которой утверждает, что диеты и физические нагрузки не помогут человеку похудеть, если он не изменит своего отношения к еде.

Так, эмоциональная привязанность к еде как к элементу семейной культуры и традиций на 90% чаще помогает похудеть, чем восприятие еды как вознаграждение после стрессовой ситуации.

Психологи советуют отделить продукты, которые вызывают приятные эмоции, от тех, которые связаны с перееданием. Также они советуют вести дневник, где записывать не только о количестве и качестве принимаемой пищи, но и настроении, которое сопутствовало ее приему.

Читайте также: Десять полезных свойств льняного масла

Психологи советуют прежде чем начинать процесс похудения понять психологические причины, которые побуждают человека переедать.