Продукты, которые помогут справиться с простудными заболеваниями

Осенью, во время сезона простуд, с респираторными заболеваниями помогут справиться не только лекарства, но целый ряд продуктов.

К ним относятся:

*Морковь – как источник бета-каротина, питающего и укрепляющего легочную ткань.

*Кальций, необходимый для нормального функционирования легких, поступает за счет потребления молока и молочнокислых продуктов.

*Цитрусовые, шиповник – источник витамина С, противодействующего развитию болезнетворных микробов.

*Брокколи – как источник растительного белка, необходимого при «построении» ткани легких.

*Лук, чеснок – обладают бактерицидными свойствами.

*Свекла – улучшает дренажные функции бронхов.

*Морская капуста – способствует отхождению мокроты.

healthinfo.ua