Как планировать отпуск, чтобы избежать стресса
Исследователи из Университета Оттавы утверждают, что люди не могут избавиться от стресса даже после отпуска, если отдых не организован правильно. Вернувшись из такого отпуска, люди вновь страдают от стресса на работе.
Кроме того, один из авторов исследования Лоран Лапьер рассказал, что именно отпуск часто становится причиной стресса.
Для правильного и эффективного отдыха эксперты рекомендуют составить список обязательных дел до выхода в отпуск. Ученые советуют выбирать задачи, которые отвечают внутренним потребностям.
Хуже всего, когда после возвращения из отпуска человеку необходимо заниматься старыми проблемами. Поэтому все дела лучше закончить заранее.
После окончания отпуска вначале надо разобраться с общими делами, и лишь потом перейти к деталям.
Кроме того, в самом отпуске эксперты советуют заниматься вещами, которые пополняют энергетические ресурсы организма. Не забывайте о йоге, массаже, плаванье, походе в сауну.
Отпуск должен быть максимально простым без стрессовых ситуаций и неожиданностей.
Однако не стоит рассчитывать на то, что единственный в году отпуск полностью восстановит силы. Устраивайте себе регулярный эмоциональный отдых, отправляясь на прогулки в лес или в парк.
