Главные правила стройной фигуры
Всегда быть в отличной форме и сохранять хорошую фигуру не очень-то и просто. Всегда есть много соблазнов, которые подстерегают нас повсюду.
Однако если вы будете всегда придерживаться трех главных правил стройной фигуры, вам не грозят проблемы с лишним весом.
Откуда появляется лишний вес? Лишний вес всегда (запомните - всегда) является следствием того, что вы потребляете больше калорий, чем тратите. Кроме того, определенную роль играет усвоение продуктов в зависимости от времени суток.
Итак, три основных правила хорошей фигуры:
1) Регулярно тренируйтесь. 3, 5 или 7 раз в неделю - главное, вы должны тренироваться постоянно. В этом ключ к успеху. Вы будете поддерживать мышцы в тонусе, тратить больше калорий, к тому же будете всегда бодрыми и энергичными.
2) Ешьте больше фруктов и овощей, белковых продуктов. Ешьте меньше жиров и углеводов, исключите фаст-фуд. Все это называется "правильное питание". Питайтесь правильно. Основная причина ожирения - избыточная калорийность, когда большинство калорий поступает вместе с жирами и быстрыми углеводами, а белка и клетчатки в рационе слишком мало.
3) Не ешьте перед сном и ночью. Многие люди любят плотно поужинать, однако это очень опасно для фигуры. Ночью обмен веществ замедляется, и пища усваивается просто отлично. Результат - подкожный жир. Сделайте правилом плотный завтрак, более легкий обед, и ранний и малокалорийный ужин.
Слишком просто, скажете вы? Да, на самом деле никаких секретов нет. Стройная фигура - это результат правильного режима.
