Ученые озвучили допустимую норму потребления хлеба

Диетологи и ученые не могут прекратить споры о пользе и вреде хлебобулочной продукции. Одни предлагают полностью исключить продукт из рациона, другие настаивают на сокращении ежедневной номы, третьи рекомендуют употреблять желаемое количество хлеба. Согласно результатам последнего исследования, хлеб обязательно должен присутствовать в рационе человека, причем ежедневно.

Ученые рассказали, что в хлебе содержатся железо, магний, витамины Е и В, полезные микроэлементы, углеводы. Разные сорта данной продукции отличаются по составу. Например, черный хлеб богат клетчаткой и витаминами, а вот белый может стать причиной изжоги и вздутия.

Читайте также: Диетолог рассказала, как много есть и худеть

В рамках исследования ученые выяснили, что 300 грамм хлеба достаточно, чтобы восполнить дефицит необходимых элементов и не растолстеть. При этом указанную норму рекомендуют разделить на три приема.