Нехватка магния: три главных признака

На протяжении дня человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо получать 300 миллиграмм магния. Но есть признаки, по которым легко можно определить, что этого элемента организму критично не хватает.

Признак 1. Нервы.

Если вы легко теряете контроль над собой, срываетесь и начинаете конфликты на ровном месте, если в Вашей жизни стресс за стрессом – организму необходим магний хотя бы для того, чтобы успокоиться.

Признак 2. Бессонница.

Если вам сложно уснуть после трудового дня, вы начали очень мало отдыхать из-за постоянной занятости на работе – медики советуют принять магний, чтобы стабилизировать работу нервной системы, а вы могли крепко и глубоко спать.

Читайте также: Ученые назвали продукты, из-за которых клонит в сон

Признак 3. Лишние килограммы.

Если вы не замечаете, что лишний раз открываете холодильник, а килограммы откуда-то берутся, то обратите внимание на свой рацион. Возможно, некоторые продукты ваш организм не усваивает и их будет рациональнее перевести в другие виды пищи.