ТОП-3 продукта для отличного сна
28 июня 2016 08:00
Для того чтобы хорошо спать необходимо не только учесть множество психологических факторов, но также позаботиться о рационе питания. Медики выделяют три продукта, которые способствуют крепкому и здоровому сну.Продукт 1 – овсянка
В этой каше есть много полезных веществ. Один из низ – мелатонин, который еще называют гормоном сна. Он помогает хорошо отдыхать, а потом рано вставать.
Продукт 2 – яйца
Скорости засыпания помогает одно съеденное яйцо сваренное вкрутую.
Читайте также: Медики рассказали о негативном влиянии сна
Продукт 3 – травяной чай
Для полноценного сна можно выпить чашечку зеленого чая. Лучше всего, если в его состав войдут ромашка, лимон и страстоцвет.
Новости по теме:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
